Fysio&Body Fit

Afslanken

Verlaag je vetpercentage en verminderd cellulite.

Verminderd rugklachten

85% van de mensen heeft of krijgt weleens rugklachten.

Door de (kleine)stabiliteit spieren te trainen voorkom je rugklachten preventief en verminder je deze. Eén keer per week trainen met EMS training zorgt voor minder rugklachten.

Spieropbouw

Spieropbouw doordat spieren op 90-95% worden aangespannen i.p.v. 60-65% bij normale krachttraining. Daarnaast ben je in 20 minuten klaar en heb je net zoveel bereikt als 3x anderhalf uur naar de sportschool. Dit is zelf mogelijk wanneer u laag belastbaar bent maar ook effectief voor sporters. Daarnaast train je tegelijk 8 spiergroepen tegelijk! Dus zowel boven als onderlichaam

Efficiëntie

Electro Muscle Stimulatie (EMS) of te wel elektro spierstimulatie training is een uiterst efficiënte en effectieve manier om spieren en kracht op te bouwen en echter ook tegelijkertijd lichaamsvet te reduceren!

Een trainingssessie duurt slechts 20 minuten en u wordt altijd begeleid door een gekwalificeerde fysiotherapeut/trainer. Uit talrijke wetenschappelijke studies blijkt dat het voldoende is om eenmaal per week te trainen d.m.v. EMS, om uw persoonlijke trainingsdoelstelling te behalen.

De EMS trainingen vinden eenmaal per week, 20 minuten plaats. Dit betekend dat u onder begeleiding elke week traint en zo een effectief trainingstraject aangaat.

Veiligheid van EMS training

Om de training zo veilig mogelijk plaats te laten vinden, is dit alleen mogelijk onder begeleiding. U traint dus door middel van een personal trainer/Fysiotherapeut. Dit is de basis voor een veilige en effectieve trainingssessie. De fysiotherapeut gebruikt richtlijnen voor het veilige gebruik van de toestellen en deze zijn ontwikkeld op basis van praktijkervaringen en wetenschappelijke onderzoeken.

Hoe werkt EMS?

EMS staat voor trainen met weerstand door middel van elektrische impulsen die via een bodysuit op de huid worden overgedragen. Met behulp van een EMS training worden de spiervezels voor 90-95% aangestuurd in plaats van slechts 50-65% wat bij normale krachttraining gebeurt. Daarnaast worden er 8 spiergroepen tegelijkertijd getraind in plaats van 2. Door de statische houdingen worden de gewrichten meer ontzien en kan er zelfs gesport worden met blessure, hierdoor is het zelfs mogelijk om te sporten wanneer u laag belastbaar bent.

Een EMS training zal altijd beginnen met het instellen van de juiste intensiteit, op basis van een intakegesprek.
Een EMS training duurt niet langer dan 20 minuten en vindt altijd plaats onder begeleiding van een professional.
De oefeningen die tijdens een EMS training aan bod komen worden persoonlijk aangepast. Zo kunnen er statische houdingen worden uitgevoerd, maar ook dynamische of oefeningen met gewichten en balansverstoring.
EMS training is mogelijk in combinatie met een fysiotherapeutische behandeling zoals masseren, Dry needling en/of mobiliseren. Hierdoor zal uw lichaam beter in balans komen en beter in staat te zijn om te kunnen trainen.

Klik hier voor wetenschappelijke onderzoeken over EMS

Wanneer eerst goedkeuring van arts?

Een EMS training met EMS werkt met een impuls intensiteit binnen het micro-Ampere (mA) bereik. Deze intensiteit is volledig veilig voor het menselijk lichaam? Er zijn echter een aantal aandoeningen en omstandigheden waarbij het trainen EMS wordt afgeraden of alleen is toegestaan na goedkeuring van een arts of behandelaar. Dit houdt in dat het wel mogelijk is maar eerst goedkeuring nodig is of in overleg.

Hieronder ziet u een overzicht van deze aandoeningen en omstandigheden.

· Epilepsie

· Pacemaker

· Zwangerschap (wel ideaal na de zwangerschap)

· (Sterke) onregelmatigheden in de bloeddoorstroming

· Darmwand hernia of liesbreuk

· Tuberculose

· Tumoren

· Arteriosclerosis in een vergevorderd stadium, onregelmatigheden in de vaatdoorbloeding

· Serieuze neurologische aandoeningen

· Diabetes Mellitus

· Hemofilie

· Acute virale of bacteriële processen

· Open wonden, geïrriteerde huid